ผักกาดขาวลุยสวน แคลอรีต่ำพุงไม่ล้ำพร้อมวิธีทำน้ำจิ้มสุดแซ่บ | www.tarad.work 

ผักกาดขาวลุยสวน แคลอรีต่ำพุงไม่ล้ำพร้อมวิธีทำน้ำจิ้มสุดแซ่บ

ลงประกาศเมื่อ 28 เม.ย. 2561 อัพเดทล่าสุด 28 เม.ย. 2561 01:12:25 น. เข้าชม 138 ครั้ง

รูปภาพประกาศ

รายละเอียดประกาศ

หมายเหตุ: พลังงานที่ได้รับโดยประมาณ 455 kcal

ส่วนผสม ผักกาดขาวลุยสวน

     • ผักกาดขาว 1 หัว (เลือกต้นที่ใบใหญ่)
     • น้ำมันรำข้าว 2 ช้อนโต๊ะ
     • กระเทียมกลีบใหญ่ สับละเอียด 3 ช้อนโต๊ะ
     • เนื้อสันในหมูบด 200 กรัม
     • ซอสปรุงรส 1 ช้อนชา
     • ซอสหอยนางรม 2 ช้อนโต๊ะ
     • น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา
     • พริกไทยป่น 1/4 ช้อนชา
     • วุ้นเส้น (แช่น้ำให้นุ่ม หั่นท่อน) 100 กรัม
     • แครอทสับ 1/2 ถ้วย
     • เห็ดหูหนูดำซอยเส้น 1/2 ถ้วย
     • ใบโหระพา 10 ใบ
     • ใบสะระแหน่ 15 ใบ
     • น้ำเปล่า
     • เกลือป่นเล็กน้อย
     • น้ำเปล่าผสมน้ำแข็ง

ส่วนผสม น้ำจิ้มลุยสวน

     • รากผักชีซอย 2 ราก
     • กระเทียมไทย 10 กลีบ
     • พริกขี้หนูสวนสีเขียว 20 เม็ด
     • น้ำมะนาว 3 ช้อนโต๊ะ
     • น้ำปลา 1+1/2 ช้อนโต๊ะ
     • น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ


วิธีทำผักกาดขาวลุยสวน

     1. เตรียมน้ำจิ้ม โดยโขลกรากผักชีกับกระเทียมให้แหลก ใส่พริกขี้หนูสวนลงไปโขลกให้ละเอียด ปรุงรสด้วยน้ำมะนาว น้ำปลา และน้ำตาลทราย ตักใส่ถ้วย เตรียมไว้
     2. ตัดโคนผักกาดขาวและแกะใบผักกาดออกมาทีละใบ และต้มน้ำเปล่าให้เดือด ใส่เกลือป่นเล็กน้อย ใส่ใบผักกาดขาวลงลวกจนใบนิ่ม ตักขึ้นแช่น้ำเปล่าผสมน้ำแข็งเพื่อคงสีให้เขียวสด ตักขึ้นพักให้สะเด็ดน้ำ 
     3. เตรียมผัดไส้ โดยตั้งกระทะใส่น้ำมันรำข้าวพอร้อน ใส่กระเทียมลงผัดพอหอม ใส่เนื้อหมูผัดให้สุก ปรุงรสด้วยซอสปรุงรส ซอสหอยนางรม น้ำตาลทราย และพริกไทยป่น ผัดให้เข้ากัน
     4. ใส่วุ้นเส้น แครอท และเห็ดหูหนูดำ ผัดจนส่วนผสมแห้งขึ้นเล็กน้อย ตักใส่ถ้วยพักไว้ให้เย็น
     5. นำใบผักกาดขาวที่สะเด็ดน้ำแล้ววางลงบนเขียงสะอาด ตักไส้ที่ผัดไว้ใส่ตรงกลางใบ ใส่ใบโหระพา ใบสะระแหน่ อย่างละ 2-3 ใบ พับม้วนให้สวยงาม หั่นครึ่ง จัดเสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มลุยสวน




แสดงความคิดเห็น

ประกาศอัพเดท

ขายขาดทุน ทาวน์เฮาส์ หมู่บ้านลัลลี่วิลล์ ลำลูกกา คลอง1 ปทุมธานี 31.8 ตร.ว. ห้องมุม 2 ชั้น 2 ห้องนอน 2 ห้องน้ำ

(ลงประกาศฟรี ปทุมธานี) - อสังหาริมทรัพย์ ? ทาวน์เฮาส์ 17 พ.ย. 2562

ราคา 1,950,000 บาท

เข้าชม 0 ครั้ง

บริการรถตู้รุ่นใหม่ให้เช่า บริการรถตู้เช่านำเที่ยว เช่ารถตู้บริการรายวัน บริการรถตู้ให้เช่าคุณภาพดี

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - ท่องเที่ยว ทัวร์ ที่พัก ? บริการรถเช่า 16 ส.ค. 2559

ราคา 1,800 บาท

เข้าชม 319 ครั้ง

ตู้ล่าม ตู้แปลภาษา หูฟังแปลภาษา บูธแปลภาษา หูฟังล่าม บูธล่าม translationlab.net

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - เครื่องใช้ไฟฟ้า ? เครื่องเสียง 17 พ.ย. 2562

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 0 ครั้ง

วอลเปเปอร์สั่งพิมพ์ ลายประจำยาม ราชเทวี ลาดพร้าว

(ลงประกาศฟรี สมุทรปราการ) - เฟอร์นิเจอร์ ? พรม ม่าน วอลเปเปอร์ 17 พ.ย. 2562

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 4 ครั้ง

ประธานยูเวนตุสบอกเหตุผลที่คิดจะขายโรนัลโด้

(ลงประกาศฟรี ตรัง) - กีฬา ? ฟุตบอล 16 พ.ย. 2562

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 3 ครั้ง

เงินกู้ เงินด่วน เงินทุน

(ลงประกาศฟรี ระยอง) - ธุรกิจ งาน ? นำเข้า ส่งออก 11 ต.ค. 2562

ราคา 5,000,000 บาท

เข้าชม 12 ครั้ง

เงินทุนหมุนเวียน

(ลงประกาศฟรี ระยอง) - อุตสาหกรรม เครื่องจักร ? บรรจุภัณฑ์ การออกแบบ 12 มิ.ย. 2562

ราคา 0 บาท

เข้าชม 85 ครั้ง

เงินกู้ เงินด่วน เงินทุน

(ลงประกาศฟรี ระยอง) - เฟอร์นิเจอร์ ? อื่นๆ 11 ต.ค. 2562

ราคา 5,000,000 บาท

เข้าชม 17 ครั้ง

เงินทุนหมุนเวียน

(ลงประกาศฟรี ระยอง) - อาหาร ? อุปกรณ์ทำอาหาร 12 มิ.ย. 2562

ราคา 5,000,000 บาท

เข้าชม 80 ครั้ง

เงินทุนหมุนเวียน

(ลงประกาศฟรี ระยอง) - อุปกรณ์สำนักงาน ? เครื่องเขียน 12 มิ.ย. 2562

ราคา 0 บาท

เข้าชม 83 ครั้ง

ราคา ไม่ระบุ

  • ผู้ลงประกาศ : Tara
  • ความต้องการ : แนะนำ
  • สภาพสินค้า : ไม่ระบุ
  • วันที่ลงประกาศ : 28 เม.ย. 2561
  • อัพเดทล่าสุด : 28 เม.ย. 2561 01:12:25 น.
  • ที่อยู่ : Bangkok
  • จังหวัด : ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร
  • เบอร์โทรศัพท์ : 0642834154
  • Email : taraguruna8@gmail.com