วิธีกินอาหารลดน้ำหนักให้ได้ผล เพื่อหุ่นสวยสุขภาพดี | www.tarad.work 

วิธีกินอาหารลดน้ำหนักให้ได้ผล เพื่อหุ่นสวยสุขภาพดี

ลงประกาศเมื่อ 7 มิ.ย. 2561 อัพเดทล่าสุด 7 มิ.ย. 2561 02:22:28 น. เข้าชม 117 ครั้ง

รูปภาพประกาศ

รายละเอียดประกาศ

เพราะเทรนด์คนรักสุขภาพกำลังมาแรง ซึ่งนอกจากการดูแลสุขภาพแล้ว การดูแลรูปร่างให้สวยเพรียวอยู่เสมอก็เป็นที่นิยมเช่นกัน สาวๆ คนไหนที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเองและต้องการบำรุงสุขภาพให้คงความเฮลตี้ทุกวัน เราขอแนะนำ 4 ทางเลือกเพื่อหุ่นสวยสุขภาพีตามนี้เลยค่ะ

1.เข้าครัวทำอาหารกินเอง

อย่ามัวแต่ติดพฤติกรรมการสั่งอาหารกินนอกบ้านอย่างเดียวเลย เพราะเราไม่มีทางรู้ว่าวัตถุดิบที่นำมาประกอบอาหารสดสะอาดแค่ไหน อีกทั้งน้ำมันที่ใช้ปรุงนั้นใช้ใน***ส่วนมากเท่าใด โดยเฉพาะสาวๆ ที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนักนั้น ยิ่งควรหันมาเข้าครัวทำอาหารกินเองจะดีกว่า คุณสามารถเลือกสรรวัตถุดิบอาหารที่สะอาดสดใหม่ มีไฟเบอร์สูง แต่แคลอรีต่ำได้ และยังหลีกเลี่ยงการปรุงอาหารแบบที่ใช้น้ำมันได้อีกด้วย เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพและอยากดูแลรูปร่างให้สวยปิ๊งอยู่เสมอจริงๆ ค่ะ
2.กินอาหารหลากหลายชนิด

หลายคนใช้ชีวิตแบบง่ายๆ กินอาหารอะไรก็ได้ โดยเฉพาะใครที่คิดเมนูอาหารใหม่ๆ ไม่ออกสุดท้ายก็จบลงที่เมนูอาหารซ้ำๆ เดิมๆ รู้มั้ยคะว่าการกินแบบนี้มีแต่จะยิ่งทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ เพราะการกินอาหารซ้ำๆ ร่างกายจะเคยชินแต่สารอาหารเดิมๆ นั่นเอง แนะนำว่าในหนึ่งวันให้พยายามเพิ่มอาหารชนิดต่างๆ ให้หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นผักผลไม้ เมล็ดพืช ถั่วชนิดต่างๆ โปรตีนจากเนื้อสัตว์ไขมันต่ำและไขมันที่มีประโยชน์ เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุอย่างเพียงพอ แถมยังได้รับสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย


3.กินอาหารธัญพืช

การกินอาหารธัญพืชจะช่วยป้องกันโรคเรื้อรังได้ เช่น โรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด โรคเบาหวานชนิดที่ 2 โรคลมและโรคมะเร็ง นอกจากนี้ ธัญพืชยังมีคุณสมบัติในการต่อกรกับคอเลสเตอรอลได้เป็นอย่างดีอีกด้วย และสำหรับสาวๆ ที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเองอยู่ การกินอาหารธัญพืชนับว่าเหมาะสมอย่างมาก เพราะเป็นแหล่งของไฟเบอร์ที่จะทำให้สาวๆ อิ่มท้องนาน แบบนี้รับรองค่ะว่าลดอาการหิวจุบจิบได้อย่างแน่นอน


4.กินของว่างระหว่างมื้ออย่างฉลาด

ใครว่าอาหารมื้อหลัก 3 เวลาเท่านั้นที่สำคัญ เพราะอาหารมื้อว่างก็มีส่วนควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ช่วยเติมพลังงานให้แก่ร่างกาย ทำให้อารมณ์ดีสดใสและยังช่วยป้องกันอาการหิวจุบจิบในระหว่างวันได้เป็นอย่างดีด้วยค่ะ ดังนั้น สาวๆ จงรู้จักเลือกกินอาหารว่างอย่างฉลาด เช่น ถั่วเปลืองแข็ง อัลมอนด์ ผลไม้หรือโยเกิร์ต เป็นต้น กินตามนี้เพียงถ้วยเล็กๆ ก็ทำให้อิ่มท้อง และไม่หิวจุบจิบแล้วล่ะ
อยากมีสุขภาพดีและหุ่นสวย คำแนะนำเหล่านี้นับว่าควรทำตามอย่างมากทีเดียว โดยเฉพาะสาวๆ ที่ต้องการลดน้ำหนักด้วยตัวเองอย่างได้ผล แค่ปรับพฤติกรรมการกินอาหารเสียใหม่ รับรองมีหุ่นสวยไฉไลพร้อมสุขภาพที่ดีตามมาแน่นอน













แสดงความคิดเห็น

ประกาศอัพเดท

ขายอุปกรณ์เจาะกระดาษ ตัวเจาะกระดาษกระดาษ punching toolhttp://diyeasylifes.lnwshop.comhttps://www.facebook.com/punchingbyck/

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - หัตถกรรม ของที่ระลึก ? อื่นๆ 15 ต.ค. 2562

ราคา 99 บาท

เข้าชม 0 ครั้ง

ขายอุปกรณ์เจาะกระดาษ ตัวเจาะกระดาษกระดาษ punching toolhttp://diyeasylifes.lnwshop.comhttps://www.facebook.com/punchingbyck/

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - หัตถกรรม ของที่ระลึก ? อื่นๆ 15 ต.ค. 2562

ราคา 99 บาท

เข้าชม 0 ครั้ง

เปิดจองแล้ว โครงการบ้านจัดสรร (แฝด/เดี่ยว 2 ชั้น) บางละมุง โรงโป๊ะ ใกล้พัทยาและมอร์เตอร์เวย์

(ลงประกาศฟรี ชลบุรี) - อสังหาริมทรัพย์ ? บ้านเดี่ยว 27 ม.ค. 2562

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 87 ครั้ง

ขายบ้านจัดสรร โครงการใหม่ (แฝด/เดี่ยว 2 ชั้น) บางละมุง โรงโป๊ะ ใกล้พัทยาและมอร์เตอร์เวย์

(ลงประกาศฟรี ชลบุรี) - อสังหาริมทรัพย์ ? บ้านเดี่ยว 10 ก.พ. 2562

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 93 ครั้ง

ขายด่วน ขายทาวน์เฮาส์ 2ชั้น พร้อมอยู่ หมู่บ้านนารีนคร12 บางบัวทอง นนทบุรี

(ลงประกาศฟรี นนทบุรี) - อสังหาริมทรัพย์ ? ทาวน์เฮาส์ 13 ก.พ. 2562

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 102 ครั้ง

Ideo Q Chula-Samayn 25 ตรม. ไอดีโอ คิว จุฬา สามย่าน ชั้น 29 วิวสระ มุมสวน เฟอร์บิว เครื่องใช้ไฟฟ้าครบ

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - อสังหาริมทรัพย์ ? คอนโดมิเนียม 23 ก.พ. 2562

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 78 ครั้ง

ให้เช่าที่ดินระยะยาว พร้อมสิ่งปลูกสร้าง 4 ไร่ 1 งาน 25 ตรว เกาะสมุย ทำเลดีติดถนนใหญ่เส้นหลัก เห็นชัดเจน

(ลงประกาศฟรี สุราษฎร์ธานี) - อสังหาริมทรัพย์ ? ที่ดิน 23 ก.พ. 2562

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 80 ครั้ง

ขายบ้านเดี่ยวหรู ระดับ Luxury โครงการ Grand Bangkok Boulevard ราชพฤกษ์-รัตนาธิเบศร์ 86.3 ตรว. 4 ห้องนอน 4 ห้องน้ำ

(ลงประกาศฟรี นนทบุรี) - อสังหาริมทรัพย์ ? บ้านเดี่ยว 3 มี.ค. 2562

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 72 ครั้ง

อาคารพาณิชย์ 3 ชั้น สไตล์โมเดิร์นลอฟท์ 4ห้องนอน ติดถนน 5 แยก วัดชากสมอ,อมตะชลบุรี

(ลงประกาศฟรี ชลบุรี) - อสังหาริมทรัพย์ ? ตึกแถว 7 มี.ค. 2562

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 77 ครั้ง

ขายที่ดินหางดง-บ้านปงเชียงใหม่ บนเนินเขา วิวสวย มองเห็นได้ไกล มีหมอกปกคลุม ติดถนนใหญ่

(ลงประกาศฟรี เชียงใหม่) - อสังหาริมทรัพย์ ? ที่ดิน 14 มี.ค. 2562

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 78 ครั้ง

ราคา ไม่ระบุ

  • ผู้ลงประกาศ : Jay
  • ความต้องการ : แนะนำ
  • สภาพสินค้า : ไม่ระบุ
  • วันที่ลงประกาศ : 7 มิ.ย. 2561
  • อัพเดทล่าสุด : 7 มิ.ย. 2561 02:22:28 น.
  • ที่อยู่ : Bangkok
  • จังหวัด : ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร
  • เบอร์โทรศัพท์ : 0959467184
  • Email : Jayguruna3@gmail.com