4 ประโยชน์จากการออกกำลังกายตอนกลางคืน | www.tarad.work 

ประกาศอัพเดท

4 ประโยชน์จากการออกกำลังกายตอนกลางคืน

ลงประกาศเมื่อ 12 ธ.ค. 2563 อัพเดทล่าสุด 12 ธ.ค. 2563 04:05:57 น. เข้าชม 82 ครั้ง

รูปภาพประกาศ

รายละเอียดประกาศ

ออกกำลังกายนานจะทำให้ร่างกายของเราแข็งแรง ได้สัดส่วนมากขึ้นทั้งต้นขา และแขน แถมยังเป็นภูมิคุ้มกันทำให้เราเจ็บป่วยยากมากขึ้นอีกด้วยครับ แต่การออกกำลังกายนั้นหลายคนมันจะออกในช่วงตอนเช้าตู่ หรือช่วงหัวค่ำแต่ วันนี้เรามาแนะนำการออกกำลังกายในช่วงกลางคืนกัน มีประโยชน์อะไรบ้างไปชมกันเลยครับ


1. ได้ประโยชน์มากขึ้น การออกกำลังกายในช่วงกลางคืนนั้น หลายคนนิยมทำกันเพราะมีเวลาว่างมากกว่ากลางวัน แถมส่งผลทำให้ได้ออกกำลังกายนานมากขึ้น เวิร์กเอาต์สำเร็จตามโปรแกรมที่กำหนดไว้ครับ

2. ช่วยให้หิวน้อยลง การที่เราออกกำลังกายอย่างหนักในช่วงกลางคืนนั้น จะทำให้เซลล์ในกระเพาะอาหารของเราหลั่งฮอร์โมนชนิดหนึ่งคือออกมา มีชื่อว่า ฮอร์โมนเกรลินหรือฮอร์โมนความหิว ซึ่งจะหลั่งออกมาน้อยมาก สามารถช่วยชะลอความหิวกลางดึกได้ครับ

3. ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น แน่นอนครับว่าการออกกำลังกายนั้นจะทำให้รู้สึกร่างกายอ่อนล้า และอ่อนเพลีย จึงต้องการการพักผ่อน เมื่อเข้านอนหลังจากที่ออกกำลังกายเสร็จประมาณสองถึง 3 ชั่วโมง จะช่วยให้หลับสนิทมากขึ้น ตื่นเช้ามากระปรี้กระเปร่าสดชื่นครับ

4. ช่วยให้หัวใจแข็งแรง เนื่องจากการออกกำลังกายนั้นจะทำให้กระตุ้นการทำงานของหลอดเลือด และหัวใจให้มีการสูบฉีดมากขึ้น จึงทำให้หลอดเลือดหัวใจกับหัวใจของเราแข็งแรง ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายต่าง ๆ และเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานได้ด้วย ถึงแม้ว่าเราจะเล่นเกมสล็อตวิ่งออกกำลังกายนั่งดูทีวีตามปกติก็ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายต่าง ๆ ได้ครับ

ประกาศอัพเดท

Saking789 เกมคาสิโน บาคาร่าออนไลน์ เว็บเดิมพันที่เล่นเท่าไหร่ก็มีแต่ได้

() - เกมส์ ของเล่นเกมส์ออนไลน์ 12 ก.พ. 2564

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 129 ครั้ง

ufa9win เว็บเดิมพันออนไลน์ ชั้นนำของประเทศไทย

() - เกมส์ ของเล่นเกมส์ออนไลน์ 8 มี.ค. 2564

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 58 ครั้ง

ยากุมาร สมุนไพรตราคุณสัมฤทธิ์ ยาซาง, ยากุมารคุณสัมฤทธิ์, แก้ตานขโมย, เบื่ออาหาร, ท้องผูก, อยากอ้วน, น้ำหนักน้อย, น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์

() - แม่และเด็กผลิตภัณฑ์เด็ก 15 มี.ค. 2564

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 33 ครั้ง

แคมเปญพิเศษ Motor Show 2021 มาแล้วว NEW Ford Ranger FX4Max จองวันนี้และรับรถก่อน เม.ย 64

() - รถ ยานพาหนะอื่นๆ 2 มี.ค. 2564

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 113 ครั้ง

ขายคอกกั้นเด็ก พีวีซี ราคาถูก จัดส่งฟรี ถึงบ้าน

() - แม่และเด็กผลิตภัณฑ์เด็ก 11 มี.ค. 2564

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 53 ครั้ง

โคมไฟกระจกทิฟฟานี่ สุดยอดความคลาสสิค ที่ท่านสัมผัสได้

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - เฟอร์นิเจอร์โคมไฟ 5 เม.ย. 2564

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 7 ครั้ง

สุดคุ้มด้วยโปรโมชั่น บาคาร่าออนไลน์ แห่งปี 2020 ที่ LUCA ASIA

() - เกมส์ ของเล่นเกมส์ออนไลน์ 9 เม.ย. 2564

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 3 ครั้ง

ขายคอกกั้นเด็ก พีวีซี ราคาถูก จัดส่งฟรี ถึงบ้าน

() - แม่และเด็กผลิตภัณฑ์เด็ก 3 ธ.ค. 2563

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 266 ครั้ง

pussy888 และเกมสล็อตออนไลน์ กับ pussyplay888

() - เกมส์ ของเล่นเกมส์ออนไลน์ 16 ก.พ. 2564

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 76 ครั้ง

ขาย Temp Controller RKC PID and ON OFF Controller ราคาถูก

(ลงประกาศฟรี ปทุมธานี) - อุตสาหกรรม เครื่องจักรอื่นๆ 18 เม.ย. 2561

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 335 ครั้ง

ติด SeoTextlink 300 เว็บ ที่นี่!

ราคา ไม่ระบุ

  • ผู้ลงประกาศ : manop jakkun
  • ความต้องการ : แนะนำ
  • สภาพสินค้า : ไม่ระบุ
  • วันที่ลงประกาศ : 12 ธ.ค. 2563
  • อัพเดทล่าสุด : 12 ธ.ค. 2563 04:05:57 น.
  • ที่อยู่ : 10/44
  • จังหวัด : Thailand
  • เบอร์โทรศัพท์ : 0845567894
  • Email : manopjakkun@gmail.com

ติดต่อเจ้าหน้าที่ด่วน